“A corrida ativa o sistema cardiovascular, os músculos e os ossos”
Declara o Dr Sergio Simon, oncologista do Hospital Albert Einstein e Presidente
do Conselho médico do Protea.
Com o intuito de incentivar a prática de exercícios físicos, o Protea entrevistará,
em 2024, médicos, nutricionistas e profissionais da educação física para que
orientem-nos sobre a importância do exercício físico e da alimentação. Nosso
segundo entrevistado é o Dr Sérgio Simon, que chamou a nossa atenção para
dois vilões da vida contemporânea: a obesidade e o sedentarismo.
Dr Sérgio destaca que a corrida é um excelente exercício de condicionamento
físico, ativando o sistema cardiovascular, os músculos e os ossos, com
benefícios gerais para a saúde global das pessoas. Dependendo da
intensidade, pode também ajudar no controle do peso e do metabolismo da
glicose, favorecendo o controle do diabetes e do colesterol.
O médico alerta que a obesidade e o sedentarismo favorecem a recidiva de
alguns casos de câncer de mama, e isso pode ser melhorado com a
manutenção de uma massa corporal ideal. O tecido adiposo é fonte de
produção do hormônio feminino estradiol, além de outras substâncias
inflamatórias várias. Independente do mecanismo de ação, sabe-se que o
excesso de peso é um fator de risco para o câncer de mama e um estímulo à
recidiva da doença.
Os exercícios aeróbicos, como corrida e caminhada (mas também a bicicleta e
a natação) favorecem também um bom condicionamento cardiovascular, o que
é de utilidade para a saúde geral da mulher, em especial durante o tratamento
de quimioterapia.
Mas o médico alerta que a corrida só deve ser iniciada sob supervisão de um
treinador especializado, a fim de evitar excessos e lesões osteomusculares
indesejadas. Dr Sérgio explica que o treinador também ensina as melhores
técnicas para que a paciente possa aumentar a quantidade de exercícios
aeróbicos de maneira segura.
Dr Simon foi questionado sobre a adequação de corrida e caminhada para quem está em tratamento de câncer, o que ele respondeu que, ao contrário do que muitas pessoas pensam, é interessante manter atividade física leve a moderada durante o tratamento de câncer de mama, em especial durante a quimioterapia, que causa cansaço e fraqueza muscular, levando ao sedentarismo. O médico recomenda exercício físico 3 a 4 vezes por semana.
